-выбирай светлую одежду из натуральных тканей;
-используй солнцезащитный крем;
-надевай головной убор;
-откажись от интенсивных занятий спортом;
-употребляй легкую пищу.
Помни, что твое здоровье и безопасность всегда на первом месте!